Digérez mieux, retrouvez l’équilibre émotionnel autour des sujets liés à la nourriture. Et, au final, mangez mieux pour manger moins
Votre poids et vous : arrêtez la lutte
Comment espérer maîtriser son poids, si la seule façon d’agir est de lutter…contre soi-même et contre son corps ?
Comment la sophrologie peut vous aider à faire la paix
Comment l’entraînement sophrologique peut-il vous aider à installer des habitudes saines dans la relation, à soi, à son corps, à la nourriture, aux autres… ?
Oenologues, viticulteurs, clubs de dégustation, événementiel Dégustez en pleine conscience, éveillez vos sens en ayant préalablement rendu votre corps et votre esprit réellement disponible à l’acte de déguster .
Dégustation : ce qui se joue
La dégustation est un moment privilégié de découverte et d’expression sensorielle. Nous allons comme des grands sportifs, nous échauffer. Nous allons mobiliser notre corps, réveiller et activer tous nos sens : la vue, l’odorat, le goût, l’audition et le toucher.
Retrouver l’art de déguster, remettre le plaisir au coeur de l’exercice, voilà ce que la sophrologie peut vous aider à faire.
Comment la sophrologie amplifie la dégustation
Comment l’entraînement sophrologique peut-il agir pour préparer un moment de plaisir et de recherche des subtilités les plus fines ?
Parents, Parents d’élèves, directeurs de collèges et de lycées…
Découvrez une solution pour améliorer la concentration et la motivation au travail, des adolescents.
Concentration au travail, motivation, faculté d’adaptation
Non, le stress n’est pas réservé aux adultes occupés et sous pression dans leur entreprise. Les adolescents sont confrontés de plus en plus tôt à cette maladie du siècle.
Ainsi, il faut se méfier des symptômes du type : troubles du sommeil, baisse de la concentration, manque d’attention en classe, et ne pas se contenter d’y voir un manque de volonté ou de travail de l’adolescent.
La sophrologie peut aider l’adolescent à gérer les premières manifestations de ce syndrome qu’il n’a pas fini de rencontrer dans sa vie et qui peut aussi être positif.
Comment la sophrologie agit sur la concentration au travail des adolescents
Comment l’entraînement sophrologique, le même outil qui permet aux champions sportifs de se préparer à des compétitions de haut niveau, peut-il agir pour aider l’adolescent dans son travail et ses relations en milieu scolaire.
Retrouvez des collaborateurs efficaces et détendus. Luttez contre les risques psycho-sociaux.
Stress au travail : comprendre ce qui se passe
La mécanique du stress en général et dans une configuration de travail en particulier (entreprise, mission, organisation, réunion, etc.) n’est pas simple à comprendre.
Pourtant tout commence par là. Le stress est un processus qu’il faut comprendre pour mieux le désamorcer et ainsi éviter le stress chronique s’installer Dans ce petit document pdf au format A5, l’essentiel est dit sur : -le stress -la façon dont la sophrologie permet de le maîtriser, en entreprise ou en situation de travail
Comment la sophrologie agit sur le stress au travail
Comment l’entraînement sophrologique, le même outil qui permet aux champions sportifs de se préparer à des compétitions de haut niveau, peut-il agir au quotidien en entreprise ?
La Sophrologie caycédienne est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation dynamique, de respiration et d’activation du corps et de l’esprit.
Un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être
La dimension corporelle y est de première importance parce que tout passe par le corps, nos émotions, nos sentiments, nos pensées.
Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans le champ professionnel comme personnel, ainsi que de développer les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives.
La pratique régulière de la Sophrologie caycédienne avec un professionnel puis de façon autonome permet ainsi à chacun d’optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien.
Chaque étape de la Méthode a ses objectifs propres et se compose d’une série d’exercices basés sur la concentration, l’imagination et la contemplation.
Certains exercices utilisent les cinq sens pour développer la conscience contemplative, ce qui nous amène à être plus conscients du moment présent. D’autres techniques utilisent l’imagination pour aider à anticiper positivement le futur et à mettre en valeur les sentiments positifs du passé.
Au cours des séances, la personne va apprendre à devenir plus consciente d’elle-même, à être « sujet » de son corps et de son esprit ; elle prendra peu à peu les rênes de sa vie, en s’éloignant des automatismes et des conditionnements et de l’urgence quotidienne.
D’un point de vue corporel, ces exercices réveillent des sensations de vitalité et aident à relâcher les tensions. Ils procurent un sentiment de sérénité, de bien-être physique et mental qui va permettre de sortir de l’état de stress permanent.
Au niveau mental, les exercices activent la concentration, la lucidité et la créativité de l’individu, lui permettant ainsi d’échapper aux préoccupations quotidiennes.
La pratique régulière aidera à canaliser les émotions négatives et se chargera d’éveiller les émotions positives.
Cet entraînement va tendre progressivement vers la conquête d’une façon différente « d’être dans le monde », vers une mutation de la conscience ordinaire en une conscience harmonieuse et positive. Une existence pleine de vitalité qui se caractérisera par une attitude positive de l’individu, envers lui-même et face au monde environnant.
Les 5 choses à retenir de la pratique de la sophrologie
La sophrologie une méthode ouverte à tous qui peut se pratiquer en individuel ou en groupe.
La sophrologie se pratique dans tenue simple, un environnement agréable
La Sophrologie se pratique en tenue de ville ou décontractée, confortable dans tous les cas. Certains exercices se déroulent en position assise, d’autres debout dans un environnement qui doit être agréable mais sans conditions particulières.
La sophrologie une pratique sans artifice
Durant la pratique de la sophrologie, il est important d’éviter tout artifice comme les parfums, le silence absolu, l’obscurité, la musique etc. La sophrologie est une méthode que l’on doit apprendre à pratiquer dans son quotidien et dans une ambiance naturelle et neutre.
La sophrologie se différencie de la psychanalyse et de la psychologie
La sophrologie étudie la conscience, non l’inconscient, le positif plutôt que le négatif. Elle n’utilise pas l’interprétation comme un diagnostic ou un moyen thérapeutique, mais elle permet que le vécu de chaque personne parle pour elle-même.
C’est un entraînement psycho-physique de la conscience, basé sur la perception positive de notre monde intérieur et du monde extérieur.
La sophrologie est apolitique et laïque
Elle n’est liée à aucun courant idéologique ou religieux et respecte les croyances et les opinions de chacun.
La sophrologie est un accompagnement complémentaire ne pouvant pas se substituer à un traitement médical ou psychologique.
Gérer le consentement
Pour offrir les meilleures expériences, nous utilisons des technologies telles que les cookies pour stocker et/ou accéder aux informations des appareils. Le fait de consentir à ces technologies nous permettra de traiter des données telles que le comportement de navigation ou les ID uniques sur ce site. Le fait de ne pas consentir ou de retirer son consentement peut avoir un effet négatif sur certaines caractéristiques et fonctions.
Fonctionnel
Toujours activé
L’accès ou le stockage technique est strictement nécessaire dans la finalité d’intérêt légitime de permettre l’utilisation d’un service spécifique explicitement demandé par l’abonné ou l’utilisateur, ou dans le seul but d’effectuer la transmission d’une communication sur un réseau de communications électroniques.
Préférences
L’accès ou le stockage technique est nécessaire dans la finalité d’intérêt légitime de stocker des préférences qui ne sont pas demandées par l’abonné ou l’internaute.
Statistiques
Le stockage ou l’accès technique qui est utilisé exclusivement à des fins statistiques.Le stockage ou l’accès technique qui est utilisé exclusivement dans des finalités statistiques anonymes. En l’absence d’une assignation à comparaître, d’une conformité volontaire de la part de votre fournisseur d’accès à internet ou d’enregistrements supplémentaires provenant d’une tierce partie, les informations stockées ou extraites à cette seule fin ne peuvent généralement pas être utilisées pour vous identifier.
Marketing
L’accès ou le stockage technique est nécessaire pour créer des profils d’internautes afin d’envoyer des publicités, ou pour suivre l’utilisateur sur un site web ou sur plusieurs sites web ayant des finalités marketing similaires.
