Sophrologie : comment elle nous aide à oublier les émotions de l’échec
Différentes circonstances de la vie agissent pour chacun
d’entre nous comme stimulus. Un stimulus qui appelle des réponses plus ou moins
inconscientes.
Il existe toujours un bref moment de pensée qui,
le plus souvent, réveille quelque chose qui nous est arrivé dans le passé. Et,
lorsque nous sommes confrontés à une situation similaire dans le présent, nous
avons une tendance naturelle à nous réagir face à elle de la même manière….
que dans le passé.
Le problème, c’est lorsque cette réaction est
négative. Ou que la situation du passé à laquelle on se réfère est une
situation désagréable.
Voire une situation d’échec.
Dès lors se met en place tout un système de résistances ou de
stress. N’oublions jamais que le stress est une réaction de notre corps à une
situation qu’il perçoit comme négative ou dangereuse. C’est un syndrome
d’adaptation. Il se prépare à s’adapter à une situation qu’il perçoit comme difficile
à surmonter.
Ce syndrome ne vous transforme pas en superwoman
ou en superman pour autant. Ce n’est pas parce qu’il prépare votre corps à
surmonter l’insurmontable que vous allez y parvenir. Au contraire. Si vous
reconnaissez à l’avance dans une situation l’évocation d’un échec passé, votre
inconscient va préparer votre corps à revivre… un échec.
Vous allez jouer avec lui, via ses émotions et
la façon dont votre corps les fait siennes, … “chronique d’un échec
annoncé”.
Bref. Gérer le stress, comme on aime à le dire,
devrait consister à ôter la dimension négative de la perception qui est
associée.
Réponses et réactions grâce à la sophrologie
Même si chacun de nous réagit à un stimulus fondé sur ce que
nous avons appris dans la vie, une pratique régulière de la sophrologie peut
nous aider à mieux comprendre ces expériences et nos réactions à celles-ci.
Et surtout à modifier consciemment nos réponses
conditionnées.
Oui, à travers les exercices de respiration et
l’art de se remettre “bien dans son corps” grâce à elle, on peut
résister et éliminer tous ces réflexes que l’on a et qui consistent à se
programmer soi-même des difficultés inutiles.
Les exercices de respiration d’une séance de
sophrologie vont nous permettre d’évacuer ce mode de réaction auto-programmé et
de profiter pleinement des expériences qui nous attendent dans la vie, en
adoptant, peu à peu et pas à pas une vision plus positive de la vie.
Avec la formation aux exercices de sophrologie dont nous
bénéficions dans chaque séance avec un ou une sophrologue, nous apprenons
rapidement comment nos expériences passées peuvent influer sur nos réactions
émotionnelles et nos réactions aux événements présents.
Nous en venons également vite à comprendre
comment les événements du passé ont un effet profond sur notre façon de voir
nos vies, ainsi que ce que nous choisissons de croire à propos de notre monde
dans le moment présent. Ces croyances du type “c’est toujours sur moi que
ça tombe”, “je n’y arriverai jamais”, etc. ne sont au fond,
elles aussi, que d’anciennes justifications, de vieilles histoires que l’on
s’est inventé pour affronter de vieilles situations.
Mais ces vieilles situations ne correspondent
pas aux nouvelles. Il n’y a strictement aucune raison pour qu’il en soit ainsi.
Pratique régulière de la sophrologie caycédienne
Avec la pratique régulière de la sophrologie, nous apprenons
à vivre les choses d’une manière totalement différente d’avant. Nous mettons de
côté toute réponse conditionnée. Nous apprenons à cesser de réagir inconsciemment
aux situations que nous voulons affronter.
En conséquence, nos réactions et nos réponses se
réfèrent ensuite réellement à ce qui se passe dans le moment présent et non pas
à ce qui s’est passé autrefois et dont on se convainc que c’est en train de se
re…produire.
La sophrologie nous aide à réagir de manière progressivement positive et responsabilisante aux événements de la vie, où nous remarquons rapidement que nos pensées négatives perdent leur pouvoir alors que les nouvelles pensées positives commencent à façonner nos réponses et réactions aux circonstances.