Le stress au travail peut avoir de nombreuses causes. Il a dans tous les cas des effets visibles sur le corps. Bien sûr la sophrologie n’a pas pour rôle de changer les organisations ou de venir cautériser les effets de management toxique ou des autres situations aberrantes de ce type, génératrices de traumatismes. Dans ce … Lire la suite
Tout le monde connaît la chanson de Julien Clerc : « j’ai eu trente ans ». Elle symbolise à la fois une étape dans la vie et la survenue d’une crise. Sortir de la vingtaine est aussi entrer définitivement dans le monde adulte. Moment de vertige et de malaise bien souvent. Cette période est souvent celle de … Lire la suite
L’illusion des « mesures bien-être » face au burn-out réel Dans le monde du travail contemporain, un constat amer s’impose au sein de nombreuses organisations : malgré le déploiement massif d’initiatives axées sur la Qualité de Vie au Travail (QVT) — telles que l’installation de salles de jeux, l’aménagement d’espaces de détente passifs, l’organisation de séances de … Lire la suite
Le mystère de la fatigue qui résiste au repos Dans le quotidien professionnel contemporain, caractérisé par une pression temporelle constante et un flux ininterrompu d’informations, un grand nombre de salariés font l’expérience d’une fatigue paradoxale et tenace. Après une matinée éprouvante ou une journée de sursollicitation intellectuelle, le réflexe naturel consiste souvent à s’isoler dans … Lire la suite
L’illusion du repos face à l’inondation hormonale Dans le quotidien des salariés et collaborateurs confrontés à des exigences professionnelles intenses, un phénomène paradoxal survient fréquemment après une longue période de pression : l’incapacité totale à récupérer, même en situation d’inactivité. Installé dans son lit pour tenter de dormir, allongé le week-end ou assis en silence … Lire la suite
Pourquoi vouloir « se détendre » sans bouger est une illusion L’impasse de la décontraction passive sous stress Dans le quotidien sous haute pression des entreprises, le salarié submergé tente souvent de commander intellectuellement à ses muscles de se détendre. Face aux épaules nouées, à la mâchoire serrée ou à la nuque rigide, le réflexe habituel consiste … Lire la suite
L’illusion du contrôle mental en période de stress Dans le rythme effréné des environnements professionnels contemporains, chaque salarié a déjà fait l’expérience de ce moment critique où l’esprit semble brutalement se verrouiller. Face à l’accumulation des tâches urgentes, à la pression des délais et au flux ininterrompu de notifications en open-space, la réaction instinctive consiste … Lire la suite
L’impasse du « penser positif » en situation de surcharge Dans le quotidien sous haute tension des entreprises modernes, le salarié submergé par l’accumulation des dossiers, la saturation des boîtes de réception et les interruptions incessantes tente le plus souvent d’endiguer la pression en faisant appel à sa seule volonté. Face à cette tension grandissante, le réflexe … Lire la suite
« Je n’arrive pas à redescendre » : quand le silence de la pause amplifie le bruit mental Le quotidien du salarié en surcharge cognitive est souvent marqué par une tentative désespérée de trouver du répit : s’isoler quelques minutes dans une salle de sieste, fermer les yeux devant son écran ou lancer une séance … Lire la suite